웰니스
신체 건강, 영양, 정신 건강, 그리고 회복탄력성
웰니스 영역은 몸과 마음을 하나의 시스템으로 다룹니다. 사관생도는 심폐지구력, 근력, 유연성을 기르는 동시에, 온전한 삶을 지탱해 주는 영양, 수면, 스트레스 관리, 정신 건강 습관을 배웁니다.
과정 주제
신체 건강
체계적인 체력 단련(PT), 체력 평가, 그리고 단계별 목표 설정.
영양
성과 향상과 성장을 위한 실용적인 식습관.
정신 건강
스트레스 관리, 감정 조절, 도움 요청하기.
회복탄력성
좌절에서 회복하고 어려움을 통해 성장하기.